Histamina – por que precisamos entender o papel dela na nossa saúde?

– O que é a histamina?

A histamina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo.

Ela tem funções importantes, como:

• Defender contra vírus, bactérias e alérgenos

• Regular o sono, o apetite e a digestão

• Participar de reações inflamatórias e alérgicas

  
  

– Sintomas de excesso de histamina:

• Enxaqueca

• Urticária ou coceira

• Inchaço e gases

• Congestão nasal

• Palpitação ou ansiedade

• Tontura, nevoeiro mental, fadiga

– Por que a histamina pode estar alta?

1. Você está produzindo demais→ Estresse, infecções, mofo, disbiose intestinal

2. Você não está degradando bem→ Falta da enzima DAO, genética, deficiência de nutrientes

3. Você está comendo alimentos ricos em histamina→ Vinho, queijos curados, embutidos, fermentados, sobras

4. Há desequilíbrios hormonais→ O estrogênio em excesso aumenta a liberação de histamina

– Um ciclo que se retroalimenta: Histamina alta → inflamação intestinal → ↓ DAO → mais histamina → mais sintomas

Qual a mensagem então ? Para quebrar o ciclo vicioso é preciso olhar para a causa raiz dos problemas. A saúde intestinal guarda a chave para a regulação imune e melhora de muitos desses sintomas.